ココロマスター サイドS 「天之川ゆらぎのセルフイメージトレーニング」第8巻:だらりん体操 心の重荷をとりのぞく、どうでもいいやの「ゆらぎのだらりん体操」
『ココロマイスター』の天之川ゆらぎから心の重荷を取り除くための『ゆらぎのだらりん体操』の方法を学び、また実践する音声。
セルフイメージトレーニング音声シリーズの第８巻となっているけれど、どの作品から視聴されても特に問題はありません。
リラックス効果を高めるために『もうどーでもいいやー』と自然な声で発せられる場所で視聴されるのをオススメ。
おまけとしてその場のノリで作成されたという『今日は何もしたくない体操』も収録されてます。
もうどうでもいいや！ってぶん投げたい時に
メンタルに効果的な音声作品を発売されているまほー工房さんの作品で、今回は心の重荷をぶん投げる時にオススメな『ゆらぎのだらりん体操』を伝授して貰える内容になってます。
一応シリーズ展開していて今作は８巻ってことだけど、今作から視聴してもゆらぎちゃんが最初から親しげだなってくらいで、そんな問題は無いです。
さてさて『ゆらぎのだらりん体操』ですが、ざっくり説明すると全身の緊張と弛緩動作による緩め運動にイメージトレーニング手法を組み合わせたもの、それをゆらぎちゃんの可愛いボイスに促されて行うことで同調性による効果増し、ダメ押しに『もうどうでもいいや！』って発声してやることでもっとリラックスできちゃいますよ、というものですね。
そんなに大きな動作は含まれていないので、ベッドに寝転びながらでも行えます。けど、有線のイヤフォンやヘッドフォンで視聴するよりは無線、またはスピーカーをオススメかな。
簡単なので単調な運動トレーニングかもしれませんが、約10分の実践パート中、ずっと繰り返してあげることで効果が強まります。一回二回やったくらいで効果のほどに結論を出すのはアカン。
おまけとして、その場のノリで作ったとされるナゾ音源『今日は何もしたくない体操』も収録されてます。
いろいろユルい気分が詰まった作品となっていて、ユルめて貰えます。
まとめ・感想
例えば今作だと『もーどーでもいーやー』などのように、日常のストレスをぶん投げることができる魔法の言葉を常備しておくのは良いことなそうです。
僕の場合は「どうにでもな～れ」「なるようにな～れ」「なってから考えよう」の三パターンくらいを適当に使い分けて適当に暮らしてます。
『だらりん体操』自体も効果があると思いますが、僕としてはゆらぎちゃんと一緒に『もーどーでもいーやー』と言ってホケ～とするのが気持ち良かったですね。
それにしてもおまけのナゾ音源『今日は何もしたくない体操』を朝一番に視聴したら、なにもしたくない気分(>_<)なんだけど……それでも肩の力が抜けて作業が捗っているかな？
どうだろうね。
どうでもいいや、と。
はい。
まほー工房さんの作品というと、たまにセット販売されててお買い得なので、そちらもチェックで。
などなどもどぞー
ココロマスター サイドS 「天之川ゆらぎのセルフイメージトレーニング」第8巻:だらりん体操 心の重荷をとりのぞく、どうでもいいやの「ゆらぎのだらりん体操」